役に立つ健康法

最近注目を集めている『ホットヨガ』ですが、他のヨガと最も違うところは「温度」と「湿度」です。

通常、室内の温度を38℃、湿度を65％に保っており、その暖かい室内で60分または90分のヨガのポーズを行うことで、筋肉が伸縮しやすくなり、体の硬い人でも、無理なく安全に柔軟性が増してきます。

また、温度と湿度のバランスから大量の汗をかきます。『ホットヨガ』を初めて体験された方は、まずこの汗の量にびっくりされます。

ホットヨガ　温度　湿度